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Como se puede tomar la chia para bajar de peso Se puede mezclar con un poco de kéfir o leche (el requesón bajo en grasa suele ser duro y esto lo ablandará). Beber con jengibre y té verde … Reemplacé todo esto con nueces, kéfir bajo en grasa, pollo hervido y carne … Absorbe las grasas evitando su absorción y acumulación en células y tejidos…